当孩子把 “不想上学” 挂在嘴边，作业本堆积如山，考试成绩直线下滑时，家长们往往心急如焚。据中国青少年研究中心数据显示，约 30% 的中小学生存在不同程度的厌学情绪。但请别焦虑，孩子的厌学情绪并非 “绝症”，通过科学干预完全可以逆转。今天就为大家分享 3 步系统干预法，帮助孩子重拾学习动力。
第一步：精准诊断厌学根源，破解情绪密码
厌学不是单一原因导致的，就像医生看病需要先诊断病因，家长首先要做的就是精准定位孩子的问题所在。孩子厌学，可能是因为学习难度超过了能力范围，在学校总是遭遇失败；也可能是人际关系出现问题，和同学闹矛盾、被老师批评，导致害怕去学校；还可能是对学习内容不感兴趣，觉得枯燥乏味。
想要找出真正的原因，家长要放下说教，用平等的姿态和孩子聊天，耐心倾听他们的心声。比如在晚餐后，一边吃水果一边和孩子聊聊学校里有趣的事，慢慢引导孩子说出学习上的困扰。同时，多和老师沟通，了解孩子在课堂上的表现、作业完成情况等。也可以观察孩子学习时的状态，是注意力难以集中，还是一学习就烦躁不安，从细节中发现线索。
展开剩余71%第二步：定制化重建学习系统，点燃内在动力
找到了厌学的根源，接下来就要针对性地解决问题，重建孩子的学习系统。
如果是学习困难导致的厌学，家长可以和孩子一起制定个性化的学习计划。比如，将复杂的学习任务分解成一个个小目标，每次完成一个小目标就给予孩子肯定和鼓励。还可以根据孩子的学习风格，选择合适的学习方法。视觉型学习者可以多用图表、思维导图辅助学习；听觉型学习者则可以通过听讲解、朗读来加深记忆。
要是人际关系影响了孩子的学习状态，家长要引导孩子学会处理人际关系。教孩子一些沟通技巧，比如如何表达自己的想法和感受，如何倾听他人。鼓励孩子主动和同学交流，参与班级活动，帮助孩子建立良好的人际关系。如果问题比较严重，也可以寻求老师或心理咨询师的帮助。
面对学习兴趣缺失的情况，家长可以挖掘孩子的兴趣点，将其与学习内容结合起来。比如孩子喜欢玩游戏，就可以通过编程游戏，让孩子学习数学和逻辑知识；喜欢画画，就用绘画的方式来理解历史事件、地理地貌等。还可以带孩子参加实践活动，如参观博物馆、科技馆，让孩子在实践中感受学习的乐趣。
第三步：构建家庭支持生态，筑牢成长根基
家庭环境对孩子的学习态度有着深远的影响。家长要营造积极的家庭氛围，减少家庭矛盾，让孩子在家中感受到温暖和支持。
家长自身也要树立终身学习的榜样，当孩子看到父母在工作之余坚持学习新知识、新技能，他们也会受到潜移默化的影响。同时，合理控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子沉迷网络。多陪孩子进行户外活动、亲子阅读等，丰富孩子的课余生活。
在孩子取得进步时，及时给予具体的表扬，肯定孩子的努力和付出，而不是只关注成绩。当孩子遇到挫折，不要指责批评，而是和孩子一起分析原因，鼓励孩子勇敢面对困难。
南京心愈岛心理医生雷雅儒医生指出，从 “被动抗拒” 到 “主动学习” 是一场需要家长和孩子共同参与的成长之旅。通过精准诊断、定制化重建和家庭生态构建这 3 个关键步骤，我们不仅能帮助孩子克服厌学情绪，更能培养他们受益终身的学习能力和积极心态。每个孩子都是一颗独特的种子，只要给予合适的土壤和阳光，终会绽放出属于自己的精彩。
南京心愈岛心身医学中心在青少年厌学、逃学、拒绝上学等心理问题上拥有丰富的干预矫正经验，心愈岛作为江苏省青少年心理健康指导中心，整合心理咨询、危机干预、家庭干预及学校支持等多元资源，搭建起全方位心理健康服务体系。其独有的 AI 智慧心理 CT、AI 全景脑象图天赋测评以及毫米级脑神经递质检测等先进技术，极大提升心理评估精准度，为制定个性化治疗方案提供科学依据。此外，中心主推的 “非药物疗愈”，能有效避免药物对儿童青少年身体的副作用，特色疗法长期坚持可改善人体失衡状态，起到疏肝解郁、调养心神的功效，助力孩子摆脱厌学困扰，重塑学习信心 。
你家孩子目前处于哪种厌学状态？或是在实施过程中有疑问，可以在评论区留言哦。
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